Allenamento di oggi:

- Squat 3 fermi 4x4x110kg
https://www.youtube.com/watch?v=t6uutLcWCsM
https://www.youtube.com/watch?v=4WVBF-h3NgU

- Stacco con fermo in partenza e al ginocchio 4x4x120kg
https://www.youtube.com/watch?v=aBME8FIehlE
https://www.youtube.com/watch?v=4P-6kbYfJEk

- Cyclette e stretching

Allenamento impegnativo, durante lo stacco ho sentito un notevole affaticamento nella zona lombare che non mi ha permesso di fare l'ultima serie. Tutto passato con la cyclette e lo stretching.
Squat così così, la prima serie ero troppo alto in affondo, buona però la sensazione in spinta