Dorian Yates
Quasi Istruttore
Da questa settimana gli allenamenti riprendono con regolarità. Ho avuto un calo sensibile di forza negli arti superiori e generalmente mi sento fiacco. Ho comprato un integratore on-line, aumentata la quota di frutta e verdura. Poi prendo un altro integratore per le vitamine e minerali.
Questa settimana molto blanda, poi aumento l' intensità. Ieri ho fatto dip, addome e scatti in salita
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi mi sono allenato con febbre e mal di gola...
Fatto
12 x 2 stacchi dinamici 140 kg
12 x 2 rematori pendlay dinamici 140 kg
12 x 2 trazioni prone
12 x 2 trazioni supine
addome, stretching
Tutto leggero
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho dovuto cedere all' influenza quasi 40 di febbre...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Banned
Mai allenarsi con la febbre
infatti io mi sto prendendo questa settimana di stacco totale, anche se son 2/3 gg che ho avuto influenza leggera
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pur essendo tutto leggero, la mia testa stava esplodendo ed avevo tachicardia per diverse ore quando sono tornato dal lavoro. Arrivato a casa, parcheggiato l' auto con difficoltà mi sono disteso nel letto completamente ko.
Non mi allenerò piu' con la febbre, hai ragione. L' influenza ha messo ko tutto il nostro ufficio
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Banned
Già che c'ero ho aggiunto qualche gg di riposo per l'influenza capita ieri, da inizio settimana stavo già facendo qualche gg di recupero dopo i 12 allena in poco più di 2 weeks
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dopo l' influenza si sta da schifo. Mercoledì avevo febbre, scomparsa da ieri. Oggi mi sento uno schifo. Dal lavoro ho preso giovedì, venerdì e sabato di riposo. Torno settimana prossima. Conviene sempre prendere un paio di giorni post influenza. Martedì riprendo ad allenarmi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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