Nel primo video di Squat direi che il baricentro è "centrato", nel secondo è fin troppo verso le punte.

la panca non è male, non riesco però dal vide a vedere bene i piedi per capire se sono ben piantati a terra per darti stabilità.

(Se hai un attimo di tempo fatti un giro nei diari di altri utenti per vedere come fare le riprese al meglio e anche perchè capire gli errori degli altri ci aiuta a migliorare)