allenamento dell 1/01/2020

stacco 60x10 100x8 122x10x6s in 13'

panca mignoli81cm board 5cm 115x5x5

trazioni metodo 8 serie
6x2s pendolo
6x1s pendolo variabile
3x2s fermo 3" metà alzata
2x5kg
2x10kg
dip pendolo 6x4s