Peso corporeo 65,8kg

oggi un bell allenamento e un buon modo di cominciare l' anno

Squat fermo in basso 2 sec
6x4x100kg (ben fatti ...per i miei standard)
Video ultima serie:


Panca
5x8x70kg (mica male)
Video ultima serie:


Stacco Gear riscaldato fino a 170 raw, poi ho messo il corpetto leggero e ho e ho fatto
3x1x180kg
2x1x190kg
1x200kg (per la prima volta da mesi faccio nuovamente questo carico ma soprattutto lo faccio con una chiusura netta e molto meno indaginosa delle ultime volte con carichi inferiori ... forse questa volta sono sulla strada giusta, speriamo...)
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min