Allenamento di oggi

- Panca 6x6x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=1UPza7gILBQ
https://www.youtube.com/watch?v=v-qijb5ceTk
https://www.youtube.com/watch?v=NidKqfX6G_U

- Trazioni 6x3

- Rematore 3x8x27.5kg

- Spalle

Panca piuttosto semplice, settimana prossima aumento.
Bene anche le trazioni e il rematore.
Piacevolmente sorpreso dell'allenamento di spalle: ho fatto delle alzate laterali in 3x8 con 7.5kg per parte ed eseguendo un movimento lento e controllato. Pensavo molto peggio.