Allenamento di oggi:

- Panca 4x80kg + 6x75kg + 9x70kg
80 https://www.youtube.com/watch?v=wzhGZsnkmw8
75 https://www.youtube.com/watch?v=W-dXYrms9Nc
70 https://www.youtube.com/watch?v=ECe9xqajtfk

- Military 4x3x52.5kg

- Lat machine 4x6x65kg

- Braccia

Panca mi sembra buona. Dopo le prime 3 rep a 70kg pensavo di averne parecchie...dopo altre 3 ho iniziato a credere di non farcela nemmeno ad arrivare a 8. Tutto sommato il risultato minimo di 9 è arrivato quindi bene così.

Military faticosissima, al termine ho provato a fare una serie a 40kg ma ero cotto e ne avrò fatte 4 o 5.

Lat machine bene, settimana prossima (se mi ricordo) aumento