In questi giorni mi sto allenando come posso cercando di aggirare il dolore alla schiena.

Ieri ho provato a fare squat ma poi ho dovuto ripiegare su squat a bilanciere scarico con salita e discesa in 10".

Poi panca presa poco più stretta 4x8@80kg

Affondi con un piede su tavola propriocettiva

Stacco rumeno

Bicipiti

Addominali

Oggi stacco semi sumo 4x8@120kg, senza chiudere del tutto.
https://youtu.be/403HzRd2i6Q

Distensioni manubri sopra la testa

Dip

French press

Alzate laterali

Buona serata,
Morgante