Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Video squat. Come dicevo, "fatto e basta".
Credo sia un buon metodo per farmi male.
Adesso sento i lombari in po' affaticati.
Cmq sia, l'allenamento di oggi mi ha piallato. Vado a nanna finalmente (20.55)

https://youtu.be/CXXsSq-_COM

Buona notte

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[ThorSon]

Video squat. Come dicevo, "fatto e basta".
Credo sia un buon metodo per farmi male.
Adesso sento i lombari in po' affaticati.
Cmq sia, l'allenamento di oggi mi ha piallato. Vado a nanna finalmente (20.55)

https://youtu.be/CXXsSq-_COM

Buona notte

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Lo squat non è brutto, anzi.

Come ti hanno già detto gli altri se hai chiuso le doppie a 83kg puoi fare benissimo le singole a 85. Magari la pressa, se proprio non puoi fare a meno di farla, falla dopo la panca. Tipo squat > panca > pressa > panca manubri. Così hai modo di ricaricarti un attimo.

[DadoL]

Lo squat non è brutto, anzi.

Come ti hanno già detto gli altri se hai chiuso le doppie a 83kg puoi fare benissimo le singole a 85. Magari la pressa, se proprio non puoi fare a meno di farla, falla dopo la panca. Tipo squat > panca > pressa > panca manubri. Così hai modo di ricaricarti un attimo.

Allora: la pressa non è necessaria soprattutto il lunedì. La faccio magari come programmato il Mercoledì.
Ho fatto la pressa più per sfogo.
Per lo squat mi lasci spiazzato.
Forse devo semplicemente fare squat. Forse ho un'idea contorta e questo magari mi ha frenato sempre.
Vediamo.
Per le singole a 85kg, se riposo e mangio, e non faccio presse a caso, le farò.
Grazie

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