Oggi squat e panca.

Squat 3x10@85kg

Alla seconda serie ho avvertito delle fitte alla bassa schiena, dopo un po' di stretching ho fatto un'altra serie ma poi alla quarta dopo una sola ripetizione ho avvertito di nuovo dolore forte quindi stop.

Panca paralimpica 5x10@70kg
https://youtu.be/JILkQF8LqdU

Spinte panca inclinata
Croci
Addominali

Buona serata,
Morgante