Vuol dire che sei umano anche tuprovo 190 e ci ho fatto una doppia, non sono solito fare fuori programmi, anche perchè quando lo fanno i miei ragazzi mi arrabbio ahahah
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vuol dire che sei umano anche tuprovo 190 e ci ho fatto una doppia, non sono solito fare fuori programmi, anche perchè quando lo fanno i miei ragazzi mi arrabbio ahahah
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da MrDoc
Vuol dire che sei umano anche tu
il karma mi ha punito con uno scarico MOLTO scarico, una settimana fin troppo leggera....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
addominali e iperestensioni 10x3s
squat 140x2x4s
panca 120x2x5s
lat machine 50x8x3s
tricipiti corda 20x10x3s
scaricherò sia volume che kg sollevati anche sui complementari, e toglierò il military press completamente, per essere cosi stra riposato per domenica prossima
Permessi di Scrittura
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