Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Cavoli in panca sei già arrivato al 5x5 con 73 kg?

Fatti male.
Quando usavo 60kg in un 5x5 andavo vicino al cedimento nell'ultima serie: percepivo un fatica normale a chiudere lo schema. Spinta forte e via.
Von il programma precedente con il x max il cedimento portava un doloro molto forte generalizzato. Spingi senza sapere più cosa stai facendo: spingi e basta.
Sta volta alla 3a serie ho esaurito la spinta.
Semplicemente le fibre che servono a muovere i 73kg (presumo) non c'erano più.
Finito, spingi ma i muscoli sono maledettamente stanchi.

Non ho la capacità di fare 5x5 73kg.
Credo sia il mio limite. Poi toccherà 4x6 e 5x6. Vedrò di mangiare e tenere corretta la frequenza di allenamento e spero in bene.


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[nasmil]

E' brutto non riuscire a chiudere le serie, però non è vero che non ne hai le capacità, piano piano si riesce, l'importante è non essere stupidi come me che mi faccio male e devo interrompere i progressi.