Imparare l' ABC

[nasmil]

Al punto 1 dici che il problema è più mentale che fisico. Benissimo: gareggiando faresti un ulteriore passo avanti.
Al punto 2 dici che vuoi superarti. Ora sei questo. Sei quello che è tentato di lasciar perdere per questa volta. Se gareggi fai un ulteriore passo avanti.
Al punto 3 parli di problemi organizzativi che ti sei trovato ad affrontare tutte le volte che hai gareggiato. Quindi direi risolvibili anche stavolta.
Al punto 4 dici una frase sacrosanta: buttare i soldi mi dispiace. Perfettamente d'accordo, tuttavia non sarebbero soldi buttati per i motivi scritti sopra.
Al punto 5, per quanto tu volessi rispondere in particolar modo a Zacros, scrivi una serie di fattori che devono essere un ulteriore stimolo per gareggiare e migliorarti. Ci si migliora anche come atteggiamento, non solo come carico di lavoro. Si migliora anche imparando a uscire dalla zona di comfort. Ora tu vuoi restare nella tua zona di comfort non andando alla gara. Se fai questo sforzo di "violentarti" e andarci lo stesso avrai raggiunto un risultato che va al di là del disco in più sul bilanciere.

L'ultimo punto è da scolpire in una pietra a mo' di legge universale.

[MrDoc]

Oggi dovevo allenarmi , ma a causa di un virus gastroenterico ho dovuto rimandare, speriamo domani.

[betazeta]

Oggi dovevo allenarmi , ma a causa di un virus gastroenterico ho dovuto rimandare, speriamo domani.

Tutta salute

[MrDoc]

Peso corporeo 65,1kg

oggi sono ancora un po debole per l' infezione intestinale, allenamento sottotono

Box Squat discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x80kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e per la prima volta sono riuscito ad usarla e ho fatto
board 18cm 2x95kg
board 15cm 2x95kg
board 12cm 2x100kg
board 9cm 2x100kg
board 6cm 4x2x100kg (non male nonostante il dolore)
Video ultima doppia:


Stacco
6x5x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min

[betazeta]

Forse avrei fatto un giorno di riposo rigenerante per corpo e mente.

[betazeta]

Bella panca. Il video fa vedere proprio bene come deve essere fatta secondo me.