Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
è quel che mi sta facendo fare il mio coach sullo squat.
Secondo me , se vuoi progredire su UNA alzata, è un'ottima idea. (intanto le altre vai avanti a farle come le stai facendo per es)
Quindi fai un giorno pesante ed un altro più voluminoso? Per quante settimane questo programma?

Nella panca potrebbe servirmi, è lì che sono fermo.. nello squat sto crescendo linearmente ed ho messo sul bilanciere (nel 5x5) sui 16-17 kg in più e credo di avere ancora margine