-240 giorni (30 niente)

Giornata piena di sorprese.

"Prepare to die" ... mass building program OH YEAH!
1a settimana A
Squat 6x4 80kg
(ho fatto 5x4 per un lieve problema al femorale dx. Niente di che ma ho preferito fermarmi)
Panca 4x2 80kg
Piana manubri 8x 30 30 28 26
Lat machine 4x6 55kg
Dip (+10kg) ss alzate laterali 3x10/10

Squat bene. Ero preparato veramente per l'inferno. Ma é semplicemente andato, bene o male che sia. Mi sono fermato alla ta serie, già dalla 2a serie mi tirava il femorale dx. Tutto ok cmq.
Panca ho fatto una singola a 80kg dove dovevo farne 2. La sentivo pesantissima.
Poi ho chiamato lo spotter e via: 4x2 buone!
MANUBRI DA 30KG! Che soddisfazione. Pensavo di non riuscire neanche a portarli in lato per iniziare la serie

Domani carico i video. Della panca ho solo il video della singola, mi secca fare il video con la persona che mi fa da spotter. Ma forse devo fregarmene, adesso mi riguarderei volentieri le doppie a 80!

Buona serata.


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk