Il diario di una schiappa..

[ThorSon]

È un territorio insidioso, questo è certo. Io sono d'accordo con voi, però non me la sento di consigliare Annurca cose differenti da quelle consigliate dal professionista da lei scelto, perché è chiaro che lui ha i titoli per fare quello che fa e io no. Inoltre non conosco in quadro generale, sicuramente il nutrizionista ha fatto quelle scelte per sue motivazioni legittime.

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Infatti non consiglio cosa cambiare nella dieta, consiglio di chiedere informazioni del perché il professionista ha fatto quelle scelte. Non per critica ma per conoscenza

Sulla quantità di proteine anche io gli ho chiesto se non erano troppe e mi ha risposto che se voglio mettere su un po di muscolo dovrei assurmene almeno 2. 5gr per kg
Mi sa che resto sui mie 150 carbo 50 grassi 120 proteine vanno bene?

No bè, segui le sue indicazioni che sicuramente ne sa più di noi. Al massimo chiedigli il perché delle cose. Oltretutto con le proteine sei a oltre 3g/kg.

Ho notato inoltre da quando prendo l agnocastro per regolarizzare il ciclo che nonostante stia mangendo bene e non tantissimo (1700kcal al giorno) stia mettendo peso. Sara ritenzione?
Oggi 63 e 8
Mah

Onestamente non ne ho idea, potresti chiedergli anche questo.
Comunque se vuoi tenere monitorata la situazione tieni misurati a intervalli costanti peso (consiglio media settimanale) e circonferenze (almeno 1-2 volte al mese). Il top sarebbe farsi anche delle plicometrie ma non sono indispensabili.
Sicuramente ti danno un quadro della direzione che stai percorrendo, io faccio così con la ragazza che seguo.