Allenamento 21/11

Finalmente i carichi si smuovono un po' meglio... Fastidioso il rematore con bilanciere che mi fa venire un male alle mani facendomi venire i calli. Per non parlare degli stacchi visto che mi hanno costretto a metterci un peso sotto e non poter partire da terra, li sto eseguendo però è fastidioso dover stare attento a posizionare il bilanciere su dei pesi per terra messi in orizzontale (per non colpire il pavimento). Che palle.

1) Stacco 6x4 65 kg*
2) Military Press 6x4 30 kg*
3) Rematore con Bilanciere 6x4 65 kg*
4) Panca Piana Stretta 6x4 65 kg*
5) Trazioni 5x5 in super set con
6) Tricipiti pulley corda 2x12+2x11 30 kg*
7) Curl bicipiti 12.5 kg 3x10 + 2x5*
8) Corsa 2 km