diario di un pollomane

[nasmil]

Stesse impressioni mie sul rematore con bilanciere. Onestamente nemmeno io sento il dorso, nonostante mi setti come hai detto tu e mi sono fatto anche controllare da uno degli istruttori in palestra.
La mia ipotesi è che facendo poche ripetizioni si sente meno il gonfiore di quella zona, però non mi convince molto. Ovviamente non è una cosa che riuscirei a fare per un numero di set infinito, però per me è più faticoso alzare, mettermi in posizione, rispetto al movimento di tirata che è pesante però non si sente sul dorso. Sembra quasi di tirare e basta.

Avevo pensato pure io a reintrodurre i manubri.
Comunque attendo anche io una risposta da qualche esperto dell'esercizio.

[orammat]

esattamente...non posso portare avanti il movimento all'infinito, ma non sento attivare il dorso come magari al T-Bar/pulley o nelle varie tirate verticali. Nel Rematore con bilanciere, invece un minimo lo avverto, ma già con la presa supina (palmi verso l'alto, per intenderci quasi come se volessi fare un curl con bilanciere) lo sento meno. Eppure ho visto un bel po' di video-tutorial e in palestra ogni tanto "butto l'occhio" e la mia esecuzione non si discosta da quella degli altri

[MrDoc]

Nello stacco prima estendi le gambe e poi tiri di schiena, invece le due cose devono avvenire contemporaneamente; inoltre parti con le spalle troppo oltre il bilanciere