Allenamento di ieri (mercoledì 20/11/2019)
- Stacco 100x5 120x5 140x5 160x5 170x5 (probabilmente avrei potuto fare con facilità anche 180x5 a rpe7/8 ma ho preferito partire piano) 110x10x2
- OH press 30x5 40x5 45x5 47x5 50x5 52x5 55x3 (qui ho tirato tanto è un esercizio dove sono così scarso che lo stress sistemico è quasi 0) 40x10x2
- Trazioni bw×6x5
- Braccia e core 3serie
Stretching


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