-246 giorni (28 niente)
4a settimana B
Stacco warm up 5x 70 80 85 90
3x 95,100,105 4x3 110kg
Panca 4x2 60 discesa salita 3
Military 4x5 43kg
Reverse fly 3x10
Braccia varie senza pietà
Allora, stacco bene. Alla mia portata.
Military 43 kg pulito.
Ero stanchissimo visto che non sono riuscito a dormire dopo la notte a lavoro. Ma il corpo va avanti cmq: incredibile.
Video ultima serie stacco 4x3 110kg
https://youtu.be/weM9JbIKK8w
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