Il diario di una schiappa..

[Annurca]

Oggi 64.. Ma devo migliorare http://cloud.tapatalk.com/s/5dd3fabc..._152144796.mp4

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[betazeta]

Ovviamente ci tengo a precisare che sono commenti e non critiche. Inoltre sono giudizi miei personali e io non sono nessuno. Nè un PT nè un esperto del settore.
Per cui prendi tutto con il sorriso e con le pinze.


Prima cosa: squatta in sicurezza, ora non stai usando protezioni. Io con qualsiasi carico preferisco sempre fare uno squat in sicurezza.

Cerca di settarti e tenere le braccia ferme. I gomiti si muovono, stai ruotando il bilanciere.
Quando chiudi l'alzata dai l'impressione di perdere quasi l'equilibrio. Questo non va bene devi essere "dura". Si nota anche che alzi le punte dei piedi e "dondoli". Penso sia pericoloso.

[carnera]

Concordo, lo squat è buono. Sicuramente c'è da lavorare sulla profondità e concordo con il doc sul fatto che è molto anteriorizzato, ma il carico è impegnativo per una ragazza.