Oggi squat e panca.

Squat 3x3@125kg, 2x2@132,5kg

Sono costretto a eseguire l'alzata lentamente e con il massimo controllo possibile perché ho una serie di fastidi alle articolazioni e alla zona lombare.
https://youtu.be/XVf8a0Rmiqk

Panca 8x2@105kg

Con questo carico non posso permettermi di andare fuori spinta di un millimetro, infatti l'ultima ripetizione dell'ultima serie l'ho chiusa a stento (credo di aver avuto un minimo di aiuto).
https://youtu.be/36fEeYvdSoU

Iperestensioni
Addominali

Buona serata,
Morgante