Oggi progressione rematore con bilanciere, richiamo per squat, eseguito lento e profondo dalla terza serie, panca veloce in 6x4. A chiudere bicipiti e tricipiti.

Squat

Serie I

https://youtu.be/6kwAqUCEzaU

Serie II

https://youtu.be/Sb62gkbLBsM

Serie III

https://youtu.be/Xm6XqzF72ZI

Serie IV

https://youtu.be/AqpgqhjLHhU

Serie V

https://youtu.be/_USKDcobn7w

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