Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Stamattina c'è voluta un bel po' di forza di volontà per alzarmi prima delle 5 e una buona dose di coraggio per affrontare il freddo dal garage, ma sono contento di averlo fatto e di essermi allenato.

bw 82kg

peso abbastanza stabile, vorrei consolidarlo/alzarlo in modo pulito.

panca

3x50kg
3x57kg
3x63kg
5x3 70kg (80%)


https://youtu.be/6FklADWc4h4


stacco

3x70 kg
6x6 90kg (65%)


https://youtu.be/2AhldWAToHE

i recuperi brevi (stava finendo il tempo a disposizione) hanno reso lo stacco molto impegnativo

buona giornata e buon allenamento!
Continua se puoi con i rest previ. Quando avrai tempo di recuperare i carichi voleranno OH YEAH!

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