Mi metto disteso su un tappetino e con le gambe sulla sedia formando un angolo di 90 gradi in modo tale da non avere carico. Ora uso la cintura di powerlifting nello stacco e va a meraviglia, sembra regali pure qualcosa in spinta.
Prossima seduta sarà 150 kg x 40, poi 153 kg x 40..156 kg x 40..159 kg x 40..fino ad arrivare a 200 kg con questo sistema. Incrementerò di 6 kg in settimana mantenendo le stesse ripetizioni. Poi arrivati a 200 kg con un largo numero di ripetizioni (25 almeno) vedremo cosa fare ma dubito alzerò i carichi.
Ultima modifica di Corvette; 11-11-2019 alle 01:26 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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