-247 giorni (26 niente)

2a settimana C
Squat 4x2 65kg discesa e salita in 3
Panca 5x 40 50 55 60, 3x63
4x68 6x63 (8+)9x60
Trazioni x max 4s
Rematore manubri 3x6/8 32kg
Chest press presa neutra 3x8 + 8

Non ho video. Ormai ci ho preso gusto... Seriamente non avevo batteria (cosa che non succede mai)

Squat molto bene!
Panca ok. Nella serie da 4 sento di poter fare 6 bene. In quella da 6 posso fare 8 e in quella da 8x60kg potevo fare 10. Ma ne ho fatte 9: piuttosto belle, bene la tensione! La prox settimana voglio 10 a costo di crepare
Per il rematore sono una fighetta. I 32kg sono ancora fattibili ma ovviamente il "doppio movimento" diventa scarso.

Buona giornata

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