Stacco da terra, aiuto su esecuzione

[circle69]

concordo su tutto tranne sulla ricerca dei 22,5 da terra
se è un po' meno non è male anzi...
lavorare in deficit di 2 o 3 cm può aiutare a reclutare meglio le gambe.

la quota perfetta serve se si ha intenzione di gareggiare o "certificare" il proprio stacco (ad es garetta del forum, o confronto con gli amici che si allenano in una palestra diversa)

[Romulano]

Ciao kls,
ho letto solo ora il tuo messaggio e ho visto i primi video. Anche io ho notato subito che avevi il braccio piegato, il bilanciere era retto dal bicipite... non farlo! Facendo così, ho subìto il distacco del tendine del bicipite sinistro (sono io l’utente al quale accennava il Doc), è successo il 2 febbraio e puoi leggere nel mio diario l’accaduto e tutto quello che è venuto dopo.
Mesi dopo, dopo l’operazione chirurgica e la riabilitazione, ho ricominciato piano piano e ancora sono lontano dal tornare al punto al quale ero arrivato. Sempre che riesca ad arrivarci di nuovo.

Buon allenamento.