È un programma scritto da Thorson.Originariamente Scritto da nasmil
Prevede in panca e squat un 4 6 8 con determinate percentuali di carico che restano fissi per le 4 settimane.
La prima settimana va normale.
Poi entra il x max nelle serie da 8 (2a settimana) in quella da 6 e 8 (3a settimana) e finisce con x max in tutte le serie.
Nel giorno di non progressione le cose sono cmq dinamiche e programmate ma il fulcro è questo.
Il programma è ottimo soprattutto pernuno come me che si era accomodato ad un 5x5. Ok un 5x5 carico fisso in progressione lineare è pesantissimo ma dopo un po' perdi il centro di ciò che vuol dire allenarsi: spingere. Mangia e spingi no?
Quando tocca il x max non c'è una logica: devi dare tutto e basta. Cosa che oggi in realtà non ho fatto o cmq potevo fare meglio
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