non ci arrivo senza rilassare le spalle
In teoria le spalle andrebbero rilassate insieme alle braccia, guadagni dei centimetri. (io in generale non consiglio di guardare i miei video perchè le mie esecuzioni sono orripilanti, ma per questo se guardi i miei ultimi video di stacco nel mio diario vedrai che le spalle sono rilassate)

"Mr Doc prescrive" che è diventato per me uno "starter pack"
Ti dirò che ogni tanto ricorro anche io a quei criteri perchè sono validi per tutti

PS: i guantini (se non hai necessità lavorative specifiche) è meglio non usarli