-251 giorni (25 niente)

Oggi allenamento al pomeriggo: la palestra era mostruosamente piena.

2a settimana A.

Trazioni 4x max
Squat saltato, ho fatto:
Leg press °45 ramp 8 + 3x8 + 8
Panca warm up 5x 40 50 60 65 3x70
4x1 75kg
Dip 4x8 +15kg
Braccia 6s

Domani mattina riesco a recuperare lo squat.
Panca per fortuna sono riuscito a farla. 4 singole con 75kg fucilate!
Resto bene

Buon serata


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