Citazione Originariamente Scritto da panel
non eseguo mai stacchi e 1/2 stacchi per paura che mi distruggano la spina dorsale. La mia fisima ha una base scientifica? Sono veramente esercizi pericolosi? Con che carico si dovrebbe eseguirli a livello teorico (più o meno lo stesso peso che si utilizza nello squat?)?
Io ho avuto problemi alla schiena l'anno scorso. Ora eseguo gli stakki da terra a gambe piegate e la mia schiena non è mai stata meglio. Questo esercizio se fatto bene contribuisce a rinforzare la bassa schiena e a mettere massa un pò in tutta la parte posteriore del corpo dalla testa ai piedi, se fatto male, ti distrugge letteralmente!