Squat
5x5x110kg (piuttosto veloci, non male)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x5x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto
3x1x190kg
2x1x200kg (cercando, in chiusura, di stare il più possibile eretto e con le spalle indietro)
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min