1-11-2019 - Venerdi

Cazzeggio, perchè cotto da ieri, e perchè ero di fretta.

LOWER BODY

BOX SQUAT... niente ero cotto non lo inizio nemmeno
PINPULL.... anche qui sentivo che ero cotto fin dal primo set
Allora sto leggero... per modo di dire, perchè una volta iniziato... l'appetito vien mangiando

STACCO SUMO - DELOADING (2 Verdi, tolgono meno di 30kg a terra)
1 x 130kg
1 x 140kg
3 x 1 x 150kg
3 x 1 x 160kg

30 x 2 x 140kg (Si 30 set) - NO cinta - Recupero 30 secondi o meno

Ultimo set invece che 2, feci 8 reps...

Totale 66 reps.

Ottimo, veloce, brutale, ora 2 gg di riposo.