oggi ultimo wo pre gara
squat
5x60
3x80
3x100
2x110
2x100
2x90
5x80
panca piana
4x60 2''
2x70 2''
1x80 2''
2x1x90kg 1'30
5x70 2''
stacco sumo
5x90
3x110
2x130
2x150
5x130
dip + trazioni neutre + plank
2x8+8+60''
rotatori elastico, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi ultimo wo pre gara
squat
5x60
3x80
3x100
2x110
2x100
2x90
5x80
panca piana
4x60 2''
2x70 2''
1x80 2''
2x1x90kg 1'30
5x70 2''
stacco sumo
5x90
3x110
2x130
2x150
5x130
dip + trazioni neutre + plank
2x8+8+60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
In bocca al lupo per la gara.
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In bocca al lupo SeNsHi!!
... mi ero perso il fatto che avevi una gara in questi giorni. Quando di preciso? Completa? (dagli ultimi allenamenti si direbbe di sì).
Spacca tutto e divertiti!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
gareggio questo sabato, gara completa fiap.. obiettivo: uscirne vivo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da SeNsHi
In bocca al lupo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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