oggi

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.4 160.4.4

panca 60.5 90.4 110.4.4

stacco tradizionale 60.5 100.4 140.3 165.3.2 185.3.5
devo riprenderci la mano, a 185 direi 2 forse 3 alzate carine su 15 (troppo poco) 5/6 medie il resto davvero bruttine ma ripeto devo tornare a capirci qualcosa

trazioni orizzontali (una sorta di rematore a corpo libero) 5.5