Oggi squat e panca.

Squat fermo in discesa doppie a 90, 100, 110, 120, 130kg

Squat singole a 100, 110, 120, 130, 140, 150kg
https://youtu.be/oQIMENcAvU0

Panca fermo 3" 12x2@80kg

Piegamenti presa stretta
Bicipiti

Buona serata,
Morgante