La panca sale.
Potresti fare
3 x 2 72 kg
2 x 1 74 kg
1 x 1 75 kg
e poi un backoff a 60 kg x 8
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca sale.
Potresti fare
3 x 2 72 kg
2 x 1 74 kg
1 x 1 75 kg
e poi un backoff a 60 kg x 8
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si, una singola a 75kg c'è sicuramente.Originariamente Scritto da Corvette
Questa è la 4a settimana. Dalla prossima dovrei ripartire e fare:
4x4 70kg - ok
4x3 73kg - forse
4x2 75kg - dubito
4x1 78kg - impossibile
Un massacro
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Anche lo Squat è migliorato molto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Doc. Si questo è proprio vero.
Va detto che mi alleno senza fermarmi da 3 mesi. E come dici tu, la costanza paga più di tutto. Magari un giorno riuscirò a fare squat con i jeans così tanto per sentire se il dolore alla schiena è sopportabile ahah
Grazie ancora
Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Secondo me hai anche 2 x 77 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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