Peso corporeo 65,7kg

Oggi allenamento fallimentare

Squat gear: la schiena mi faceva talmente male che sono arrivato a fare solo qualche singola con 160kg, con carichi più alti non riuscivo neanche a staccare il bilanciere dai sostegni; era già peggiorata negli ultimi giorni, forse il problema è legato al movimento che faccio con le scarpe piatte che sollecita di più la zona lombare; proverò a rimettere le scarpe con il tacco.

Panca paralimpica (di necessità)
6x5x70kg

Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min