Peso corporeo 65,7kg

oggi

Squat
6x5x110kg (stò cercando di cambiare assetto in modo che il bilanciere, invece di andare in obliquo, segua una traiettoria il più verticale possibile come fanno ad esempio Joker , JJpower e Gigi; la prima ripetizione in video è come vorrei riuscire a fare sempre)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec al petto
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear la schiena non era a posto, mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto solo
4x1x190kg
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min