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[carnera]

Dunque sei da considerare un power lifter?

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[Ghost86]

Uhm no ahah, infatti lo stacco non lo alleno mai regolarmente (10 anni fa o più, ero già a 190kg), e non sono interessato a gare. Se avessi fatto PL da 10 anni a sta parte avrei avuto dei bei numeri.
Mi alleno per il fisico principalmente e cmq si per la forza, anche perchè si sa, chi alza pesoni, ha per forza di cose una grossa struttura...
Una sorta di powerbuilder?
In ogni caso, vado molto a sensazione, e amo sperimentare, magari cambio anche da un gg all'altro programma.
Da un programma più propenso alla forza, a uno più da bber. L'importante è variare.
Mi son sempre allenato cmq in multifrequenza, anche molto esasperata, e a volumi alti.
Ultimamente seguendo più questo approccio, cerco di più l'intensità/massimale su alcune alzate rispetto al passato.