9 ottobre
Pull day B2

Deadlift 5x5@127kg #120'' 82% 1RM

Leg curl sdraiato 4x10-12 #60"

Trazioni 4x6 con 10kg #90"

Cercando di salire a 7 rep in tutte le serie

Rematore macchina monolaterale 4x8-10 #60"

Tbar supportato 4x10-12 #60"

Delt post su inclinata 3x15-20 #45"

Curl macchina 3x10-12 #60"

ho aggiunto un drop set finale perché ne avevo voglia

Polpacci

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