7.10.19 - bw 83.4kg
Panca
85% 77.5kg 3 x 5serie
80% 72.5kg 5x 3serie
Stacco deficit
80% 120kg 2 x 6serie
Squat HB scalzo
75% 120kg 3 x 4serie
Trazioni bw 5 x 4serie
Rematore bilanciere 70kg 8 x 3serie
Video panca
https://youtu.be/Vj_LNxdDJzQ
Stacco
https://youtu.be/RNKOz6_IeAs
Squat
https://youtu.be/AgX-MMeqlao
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