Mah, io li farei allenare con i pesi!
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mah, io li farei allenare con i pesi!
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-Where Eagles Dare-
Principiante
il contesto in cui dovrebbero allenarsi questi soggetti è uno studio di personal, quindi non ci sono macchinariOriginariamente Scritto da carnera
Franco Columbu
In Pre Gara
Ci vorrebbe un bilanciere dischi e un rack. Dopodiché avresti uno studio sufficiente per chiunque. Senza macchine è forse anche meglio.
Se non c'è modo di avere bilancieri e dischi si può lavorare con quello che hai.
Cerca esercizi con kettlebell.
Poi puoi usare manubri o kb per fare affondi, squat bulgari, per le gambe. Ma ovviamente puoi solo ottenere quello che puoi ottenere con una ventina di kg per mano.
Press over head. Panca coi manubri. Rematori.
Con le trx fai trazioni e varianti di trazioni e pushups.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma sei tu il pt?
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-Where Eagles Dare-
Principiante
In realtà lo studio è mio ed è in affitto a vari personal. I soggetti elencati sono i miei zii e mio cugino. Quest’anno per motivi economici non si sono iscritti in palestra e volevo mettere disposizione il mio studio.
Permessi di Scrittura
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