Diario di ThorSon - Road to Asgard

[DadoL]

Grande Coach!
Alla fine é vero che in una upper lower la parte sopra lavora "poco" rispetto alle gambe.
Hai mai pensato di fare una split più elaborata?
Ad es
Panca + petto tricipiti
Squat Stacco isogambe + bicipiti
Pausa
Stacco Panca + schiena
Squat Panca + spalle
Pausa
Pausa

Lo so, sembra una roba da bodybildo ma in realtà é una split da Natural. Tutto qua. O cmq un lavoro del genere.

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[kel]

foto fatta dal mio amico Tone



Onore a Massi Figlio di Thor della tribù di Instar della terra desolata del Sknir!

[ThorSon]

foto fatta dal mio amico Tone



Onore a Massi Figlio di Thor della tribù di Instar della terra desolata del Sknir!

Massi, colui che è, colui che è stato, colui che sempre sarà...ciucia chi e ciucia là


Grande kel!
Grazie

[Romulano]

Di nuovo complimenti, Thor! Un incremento notevole.
Alla grande.

[ThorSon]

Grande Coach!
Alla fine é vero che in una upper lower la parte sopra lavora "poco" rispetto alle gambe.
Hai mai pensato di fare una split più elaborata?
Ad es
Panca + petto tricipiti
Squat Stacco isogambe + bicipiti
Pausa
Stacco Panca + schiena
Squat Panca + spalle
Pausa
Pausa

Lo so, sembra una roba da bodybildo ma in realtà é una split da Natural. Tutto qua. O cmq un lavoro del genere.

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Il "problema" della split che hai messo tu è che, mettendo stacco-panca seguito da squat-panca, somiglia molto a quello che facevo prima. Ho diviso in upper/lower per allenarmi 4 giorni pur avendo dei giorni di riposo tra un allenamento e l'altro di gambe.
Nel prossimo step voglio provare la scheda che stai facendo tu per vedere se effettivamente il giorno di riposo mi fa bene, in futuro potrei tornare ad una cosa simile
Grazie

[kel]

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Onore a Massi Figlio di Thor della tribù di Instar della terra desolata del Sknir!
La strada per Asgard è sempre piu corta