Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[Romulano]

Bravo, DadoL! Complimenti.

[DadoL]

Bravo, DadoL! Complimenti.

Grazie!


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[DadoL]

Dimenticavo: il PR di Military si riferisce a 5 reps.
Quindi Military 45kg 5rm. Serviva al coach per calibrare il programma.

Avete capito chi é il coach?
Vi lascio un indizio... Sia suo padre che suo nonno sono degli dei

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[DadoL]

-389 giorni (19 niente)
Trazioni, dip anelli, reverse fly, abs
Stretching/mobilità.

Come passa il tempo!!

Buona serata

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[.:überfranz:.]

ma il conto alla rovescia su cosa si basa??

[DadoL]

ma il conto alla rovescia su cosa si basa??

Sul mio compleanno (12 luglio)
Prossimo anno voglio essere ENORME!
Per Aprile invece farò 100kg di Panca

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[.:überfranz:.]

come mi piacerebbe farti qualche programmino....
comunque, potresti postare una foto di come sei messo ora?
altezza? peso? bf? misure cosce? bicipiti?
se mi ricordo bene sei già piazzato bene no?

[DadoL]

come mi piacerebbe farti qualche programmino....
comunque, potresti postare una foto di come sei messo ora?
altezza? peso? bf? misure cosce? bicipiti?
se mi ricordo bene sei già piazzato bene no?

Pero ra seguirò un programma di Thorson.
Più avanti però mi servirà qualcosa di maledettamente performante per la panca OH YEAH!
Ne possiamo parlare.
Dai per scontato però che io, di norma non mi alleno

176 x 75.4kg (peso di oggi)

Le misure non le ho prese ahah. Quando torno a casa misuro.

Per contattarmi chiama 166 166 166 the number of the Bitch ahahah
(L'hai mai ascoltata? Nanowar)

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[DadoL]

-388 giorni (19 niente)
Squat 5x5 60kg
Panca 6x4 60kg
Trazioni 6x6 (6 6 5+1 ecc )
Dip 4x8 + 8 droppate (+10kg)

Bene! Niente da dire.
Ho un po' di paura per il nuovo programma E se ho paura vuol dire che funzionerà!

Buona giornata

P.S. non ho preso le misure



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[carnera]

Scusami Dado, non ho seguito il thread. Il conto alla rovescia per cosa è?

E il "19 niente" cosa significa?

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[ThorSon]

E il "19 niente" cosa significa?

https://www.youtube.com/watch?v=_IXfPxe7j6o

[DadoL]

Scusami Dado, non ho seguito il thread. Il conto alla rovescia per cosa è?

E il "19 niente" cosa significa?

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Il conto alla rovescia é per il 12 luglio 2020 (mio compleanno). Vorrei avere un fisico decente.
19 niente significa che non mi sono allenato.

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[carnera]

Capito, allora devi metterti sotto!

[DadoL]

https://www.youtube.com/watch?v=_IXfPxe7j6o

AHAHAHAHAHAHAHAHAH

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[DadoL]

Capito, allora devi metterti sotto!

Si, sarebbe anche ora.
Sento come SeNsHi che sta per gridarmi un bel: ALLENATI ahah


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