Ciao namsil, ho scelto di dare precedenza alla panca con la sua progressione per essere più fresco possibile. Dopo la pressa fatta come si deve non avrei la freschezza mentale per la panca pesante.

Tra l'altro ho fatto un errore nel giorno B. Ho scambiato il Leg curl con le trazioni, perché il legcurl non mi spacca come una pressa, e le trazioni non ne risentirebbero.

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