quando fare bicipiti e tricipiti ?

[mau]

ho i seguaci ? che sia diventato un messia , anche minore , e non me ne sia accorto ? cmq il quesito si può risolvere provando le combinazioni... io spesso ho fatto anche questa divisione :

lun. giov. dorso biceps spalle
mar. ven. gambe addome
merc. sab. petto triceps

curiosamente è la stessa di Coleman... però ci vuole un gran potere di recupero : puoi anche provare quella :

lun. giov. grossi gruppi
mar. ven. piccoli gruppi

così i piccoli non vanno in crisi dopo aver fatto i grandi...

[giovane BB]

mau,perche non ti bombi e vai a fare il master olympia

[mau]

perchè imbombarsi fa male... semmai cambio sesso e mi presento al Miss Olympia

[°°sOmOja°°]

perchè imbombarsi fa male... semmai cambio sesso e mi presento al Miss Olympia

hmm in effetti nelle foto che hai postato si vede una bella coscia..
bella idea!!