Diario di ThorSon - Road to Asgard

[the77joker]

Secondo me fila

Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Ok, oggi forse ho esagerato. Stavo bene e volevo delle conferme in vista della gara di domenica; direi che le ho avute.

- Stacco 2x2x160kg (100%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=v_oXpLgvzPs
https://www.youtube.com/watch?v=Z0gecwZwmVM

Che dire...facili, davvero non ho minimamente sentito lo sforzo di un carico massimale. Penso di avere del margine, domenica vediamo quanto (se non ho fatto cagate con l'allenamento di oggi).

[Romulano]

Sì, dal video mi sembrano facili.

[betazeta]

Ti dirò che potrebbe quasi configurarsi come un allenamento scarico

[MrDoc]

Che dire...facili, davvero non ho minimamente sentito lo sforzo di un carico massimale. Penso di avere del margine, domenica vediamo quanto (se non ho fatto cagate con l'allenamento di oggi).

Facili, certo, questo supporta il consiglio che ti ho dato per la gara.

Hai fatto bene a farle, non importa se ti sei stancato un pelino di più, ti servono per andare mentalmente più sicuro alla gara.
"Crederci" nello stacco è fondamentale, se non sei sicuro resta giù.

[ThorSon]

Grazie a tutti.

@Doc seguirò la tua strategia

[ThorSon]

Allenamento

- Panca 2x2x90kg
https://www.youtube.com/watch?v=yP3t54UFgto
https://www.youtube.com/watch?v=MvIQm3S-V9Q

- Squat 2x3x90kg

Nella panca i gomiti si aprono ancora, mannaggia. Però il carico era molto gestibile, ne avevo ancora.

Ho fatto un richiamino di squat molto leggero per tenere comunque vivi i muscoli delle gambe. Questo è stato l'ultimo allenamento prima della gara.

[betazeta]

Credo tu abbia molto margine. Sei ad un livello nel quale devi "soltanto" perfezionare una cosa per volare con i carichi. Ora hai già buoni carichi, per come la vedo, migliorando la gestione delle spalle potresti salire di parecchio sulla panca. Con parecchio intendo anche oltre i 100kg.

Bravo

[ThorSon]

Ti ringrazio.
I 100 ci sono già (li ho fatti in gara a marzo), devo solo riuscire a sbloccarmi