Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Complimenti Paolo, occhio solo a serrare bene le ginocchia in chiusura, mi sembra comunque che tu abbia parecchio margine.

Grazie Mariano! Di testa c'erano i 160, sollevarlo è un altro paio di maniche... Credo che comunque anche l'avvicinamento ad un peso sia importante, la prossima volta proverò meno serie per arrivare al peso target.
Per le ginocchia intendi di prestare attenzione a distenderle bene?

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[Morgante]

Per le ginocchia intendi di prestare attenzione a distenderle bene?

Esatto, in gara l'alzata è chiusa quando le ginocchia sono distese e le spalle superano la linea del bacino.

[betazeta]

Bull ti ripeto quello che ti ho scritto privatamente ma solo per capire se l'impressione sia corretta oppure stia sbagliando in pieno.

Non mi piace la rincorsa, per me sei molto più forte di quei 150. Devi solo incastrarti ed esplodere pian piano. Sembra che se non ottieni tutto subito allora poi non lo sollevi. Invece devi pensare che ti basta staccarlo poco da terra per poi spingere forte con le gambe tenendo la schiena neutra,