Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Una domanda ai più esperti: non sarebbe consigliabile proporgli un recupero più alto (90 secondi), a me un minuto di recupero sembra troppo poco, soprattutto per la forza (così puoi caricare leggermente di più).
Però aspetto chi ne sa più di me per dare risposta.

Ah comunque benvenuto.
la domanda non è "quanto devo aspettare per la forza", ma cosa sto allenando?
oltre al carico sto allenando l'abilità di recuperare.
meglio fare che ne so 5x5x 100kg aspettando 3 minuti o 5x5x 95kg aspettando un minuto- un minuto e mezzo?
in genere si predilige l'abilitá di ricostituirsi in fretta, così quando devi provare il massimale recuperi veramente bene.
in generale aspetto un minuto e mezzo. un minuto se l'allenamento è particolarmente leggero. dai due ai 3 minuti quando testo il massimale.